ピラティスネット

　女性なら誰もが憧れる『メリハリボディー』。マドンナ、ニコールキッドマン、メグ・ライアン…etc。女性美を追求ハリウッド女優やトップモデルにとって引き締まった身体とメリハリのあるボディーラインは必須。セレブの綺麗を作るエクササイズそれが『ピラティス』です。

　欧米で人気のパワーヨガをよりパワフル＆セーフティーにアレンジしたアクティブヨーガ。立位を中心に様々なアーサナ（ポーズ）を繰返し、呼吸と視線を意識することでフィジカルとメンタルの両面に効果をもたらします。

　アロマとは芳香の意味です。花や木などの植物に由来する芳香成分を加工したエッセンシャルオイルの香りは、鼻で感知され大脳辺緑系に到達し脳内のα波を引き起こします。α波によるリラックス状態の中で、ゆったりとしたストレッチを行うことで、精神面と身体面のどちらかに偏らないホリスティック（全体的）なケアができます。

　細かな突起の板を利用して簡単なステップを踏むことで足裏のツボを刺激し血行を促進し、下腿の疲労回復や筋肉活動を目覚めさせます。

　ボールに座ったり乗ったりすることで自然に正しい姿勢をとりバランス感覚や腹部を中心に筋コンディションが行えます。またリズムに合わせて身体を動かすことで有効なエアロビクス効果が得られます。